一勺芝麻勝過三塊魚

◎作者：君合   

    芝麻的營養作用和魚有很多相似之處

 　　據《現代家庭報》報導，魚的營養非常豐富，在肉類食品中名列前茅。不過你很難想到，普通平凡的芝麻竟跟魚的營養成分相當，在食療保健上，它們有很多相似的營養作用。

 l  健腦：

魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，被人稱為「腦黃金」，對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。芝麻也有很好的健腦功效，因為它跟魚一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸。每100克芝麻的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多，草魚的33倍！

 l  護心降脂：

吃魚能保護心臟和心血管，這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。而芝麻中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。一勺芝麻（大約20克），其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚！

 l  補鈣高手：

芝麻中的鈣含量也比較高，每100克芝麻中含有612毫克鈣，遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。

 l  養血佳品：

芝麻還含有比較豐富的鐵和葉酸。鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。我國有近1/4的人群患缺鐵性貧血，補充富含鐵的食物非常必要。

 l  防糖尿病和高血壓：

芝麻中含量較高的還有鋅和鉀，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。

 l  抗氧化、防畸變：

芝麻中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此經常吃芝麻能提高人體抗病能力、延緩衰老；而葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免胎兒發生神經管畸形。

你知道有害食物的“解藥”嗎?

 

隨著歲數增長，許多人會抱怨記憶力大不如前，總是忘東忘西。雖然老化確實會讓腦力每況愈下，但近來兩份國外的報告證實 - 只要平時勤走路，就能健腦防失智。

 

第一份報告發表在今年8月的「老化神經科學探索」期刊上，研究主持人為美國伊利諾大學香檳分校的心理學家Art Kramer博士，針對65位年紀介於59至80歲的志願者進行追蹤調查。這些志願者過去都是所謂的「麵龜族」，也就是只愛坐著不動，參加該研究計畫後，被隨機分配至健走組、伸展運動組與肌力訓練組，時間則長達1年。

 

剛開始，他們被安排去做腦部的核磁共振掃描，並接受一系列的神經心理測驗，後續則每半年再做一次，另外，研究人員也找來32位年紀介於18至35歲的成人，同樣提供腦部的造影掃描，將發現的大腦活動狀況作為參考用。 結果顯示，健走組的腦部重要迴路的連結不僅有明顯改善，且狀態居然進步到和年輕人相似，計畫、排序、策略形成等認知相關作業的成績也比較好，研究者建議，不妨每週3次，每次散步40分鐘以上，有助減緩腦力的退化。

 

第二份報告發表在10月的神經學期刊，研究主持人是美國匹茲堡大學心理系的Kirk Erickson博士，針對近300位平均年齡為78歲，且心智功能正常的志願者進行長期追蹤，結果發現，每週至少走10到 15公里的人，老化產生的腦部萎縮現象，比起那些不愛走路的人似乎輕微許多，更重要的是，出現認知功能障礙或失智症的風險也減少50%。

 

有鑑於此，想要老來腦筋依然靈光嗎？與其靠吃藥或營養補充劑，不如每天就多走路吧！

主旨： FW: 心臟科醫師聲明，收到這電子郵件，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存!

50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。
 但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」
陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。  醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」  經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。  大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀還有：手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。  容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。（作者為行政院衛生署台中醫院護理師）關於心臟病發作除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。 然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。 如果這樣，立刻咬碎二阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話 -說; " 心臟病發作!  已吞了2顆阿斯匹靈。"然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~絕不能再躺下來~心臟科醫師聲明，如果每個人，在收到這電子郵件以後，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存。

祕方 ~ 生活小常識....以鹽洗頭刺激頭髮生長

吃三蔬，骨不疏

蔬菜界三大抗骨鬆高手
女人一旦沒骨氣，骨質疏鬆就上門，除了補充鈣片、喝牛奶之外，妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎？

抗骨鬆高手一：洋蔥

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過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
★ 保骨力  
  阻止鈣質流失。

★ 食用注意事項  

   洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。

★ 選購與保存

   選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。

★ 保存方面  

   沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。

抗骨鬆高手二：茭白筍
美人腿 其實是病態莖

許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。

★ 保骨力

   延緩骨質老化。

★ 注意事項

   筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。

★ 選購與保存

   飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。

★ 保存方面

   如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。

抗骨鬆高手三：高麗菜

高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。
高麗菜之 所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。

癌症有解了，珍貴又真實的資料

癌症在幾十年前早就有解了，只是真相一直被隱瞞，直到網際網路的發展，這個的解答才漸漸流傳開來。如果你有癌症，最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量B17。在七百億美元的化療工業的今天，依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。許多醫生個人對癌症的觀點，與大眾所認知的資訊，有如天壤地別。」「如果他們自己得了癌症，他們不會做化療！即使癌細胞對化療有反應，但是腫瘤局部或完全的縮小，並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐，因為化療助長抗療癌細胞的生成。」

畢爾德及克雷布斯父子發現，身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段，這些細胞是用來修復組織的，依照特別的形態遺傳刺激，它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。

當我們的身體受到損害，動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方，修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。如果沒有關掉這個修復動作，這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。換言之，癌症是身體自己產生的，而非外來物，而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。

又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質，會造成身體的損傷，所損傷的部位創造了修復條件，若此處一直不斷地受到傷害，一直不斷地修補，要是胰腺酵素不足以關掉該項修補，就決定腫瘤產生的部位。這時飲食中如有足夠的VitB17，它就能提供了身體的第二道防線。如果免疫系統低落，又沒有攝取足夠的VitB17，癌症就慢慢潛伏形成。

美國每年約有800萬人住院，其中有32萬人是因為醫療意外造成，4萬人死亡，2萬人永久傷害。當然也有 許多 醫師在其崗位上競競業業，以病人的健康為第一優先。

代謝療法也可以治療動物的癌症，野生動物很少得癌症，現代人飼養的動物因為飲食沒有足夠的VitB17，所以容易罹癌。常見貓狗生病時，他們都到外面去吃草，這是動物的本能，我們人類的本能呢？

杏仁的用法

克雷布斯Dr. Krebs博士建議：成人每日吃杏仁10粒來預防癌症，每日30-50粒為癌症病人的營養補充品。少數癌症病人吃了杏仁會有噁心反應，診療中心建議減少食用量，讓身體適應後再漸漸增加份量。並非所有的杏仁都有效，必須是帶點苦味，才表示確實含有VitB17，例如中藥中的北杏即含有B17。

其他含豐富VitB17的有：桃子種仁、蘋果種籽、美國棗子種仁、李子種仁、櫻桃種仁、及油桃種仁。其他含有B17的食物還包括：小米(millet)、蕎麥(buckwhear)、夏威夷豆(macadamianuts)、竹筍、綠豆、利馬豆、青豆、某些品種的豌豆等等。如果無法買到酵素，可由我們日常的食物中攝取。食物中含有胰島酵素的有木瓜及鳳梨。 癌症病人最好每天食用木瓜及半個鳳梨。

化學合成的維生素C可能有問題，所以最好從食物中攝取，或購買天然植物提煉的維生素C。

醫師要求他的病人吃素及改變飲食習慣，不准吃肉，他認為病人已經缺乏胰臟酵素了，不能再吃肉來消耗更多的胰臟酵素，缺乏胰島酵素，癌症細胞就可以躲過免疫系統的監視。如果他的病人偷偷吃肉、或回家後繼續原來不正常的飲食習慣，癌症就會復發，病人又回來找他。如果來得及，他再使用VitB17及代謝療法治療病人，病情又好轉回家，通常病人這時真的學乖了，不敢再吃動物製品。

古老的中國、希臘、羅馬和阿拉伯醫生，用苦杏仁酐治腫瘤，中醫傳統上用苦杏仁的劑量是3~9公克沖泡，因苦杏仁有毒性，過量可中毒致死。最方便的來源則是水果的種仁。

癌症為慢性代謝疾病是無庸置疑的。它不是由病毒或細菌所引發的傳染病，而是源於代謝問題，和身體的食物利用有關。大多數的代謝病主要基於食物中缺乏某種特定的維生素及礦物質。

由於飲食中缺乏這種抗癌變的 VitB17，我們的社會每三個家庭就有一個人得癌症。而實際上的發生率可能更高，原因是等到癌症能被測出來，該病人其實罹癌已經很久了；也有很多病人身上早有癌症，但是在它長到被測出來之前，病人死於意外或其他因素。

慢性及代謝病永遠無法從身體之生物經驗以外的藥物來控制、預防或治療。世界上沒有一種藥物或化學劑可以讓我們更健康、有適應力、更有智慧或更長壽。自然界沒有這樣的藥物或分子，除非那個分子在正常的食物中就已存在。

當我們吃得少，頭腦就會清楚一些；反之，飽食終日後，人就開始胡思亂想，造成生理、心理及靈性的困擾。

野生熊也不得癌症，然而在聖地牙哥動物園內的熊，每十隻就有七隻得癌症。因為野生熊是雜食動物，牠們吃很多野莓子，而幾乎所有的野生水果都含B17。我們的食物已經遠離自然了，我們吃的水果是多年的改良品種，已缺乏VitB17了。

美國防癌協會的統計資料顯示，癌症為美國人的頭號殺手(也是台灣民眾的第一死因)；每三人就有一人會得到癌症；若持續發展下去，到下個世紀，癌症的致病率是100%。中國古代的名醫常以杏仁治病,因此人們讚揚良醫常稱---杏林春暖

防癌的營養素 --- 維生素 B17

維生素B17是防癌的第二道防線。根據美國舊金山的克萊博士 (Dr.Ernst Krebs)控制癌症的理論研究,癌症可以看做是一種多元缺乏症(deficiency disease),癌症患者多數缺乏兩種營養素:消化蛋白質的胰酵素和維生素B17 .維生素B17只對癌細胞具有毒性,會選擇破壞癌細胞,而對正常的組織則不會造成傷害。

維生素B17最好食物來源計有 : 綠豆、皇帝豆、洋扁豆、桃、李、杏、櫻桃、蘋果等,而其中又以綠豆芽及洋扁豆為維生素B17的最佳來源。

苦味食物中含有為數較高的氨基酸，那是人類生長發育和健康延壽不可缺少的營養物質。西方學者曾對40多種氨基酸的味道進行過測試和分析，他們發現，其中有苦味的竟達20多種，都是人類生長發育和健康延壽不可缺少的營養物質。

某些苦味的植物，是維生素B17的重要來源。維生素B17的主要成分是氰化物、苯甲醛和葡萄糖。其中的氰化物，它的化學性質並不活潑。對於正常的人體細胞，它是不起破壞作用的，但對癌細胞卻能產生較強的殺傷力。

苦味食物與人的精神活動的關係也極為密切。以帶苦味的巧克力、咖啡、茶葉、啤酒為例，因為其中含有一定數量的可哥鹼和咖啡因，故使人產生提神、醒腦、舒適輕鬆的感覺。這對消除疲勞、恢復精力是十分有益的。此外，苦味食物有解濕除燥、促進分泌的功效，當熱天人體消化功能出現障礙、味覺衰退和減弱時，吃點苦味食物就會使之恢復正常。

<一>聽母親說，我是私生子。 1981年冬天的一個清晨，母親拉著架子車拾荒到湖北太平蓮堰時。聽到一陣嬰兒啼哭，循聲過去，她看到堰塘旁一個十六七歲的女孩和一個男嬰。見她過去，女孩哭求道：“求你收下這個孩子吧……”從女孩哭訴中，母親知道了女孩被騙懷孕後遭棄的事。母親收養了男嬰，取名方長輝，那個孩子就是我。

母親的身世也很淒慘。她幼時被父母遺棄，後被河南唐河縣張店鎮村民牛振華撿回，取名牛秀敏。 19歲那年，母親嫁給鄰村一個男人。哪知婚後第二年，她卻因車禍喪失了生育能力。雖然母親每天淚濕衣襟，但都沒有打動婆家人，最終還是被“傳宗接代”的舊思想趕出了家門。為了生計，母親流著淚水開始了流浪生活。

當母親走到湖北棗陽車河農場時，認識了老鄉方得朝。這對身在異鄉的年輕人走到了一起。婚後，父親在農場幹活，母親則拉著板車拾荒貼補家用。

情感雖有歸宿，可不能生育一事讓母親每每想起總會暗自落淚。這時，大哥來到了母親身邊。那是1977年秋的一天，母親在棗陽市青松嶺鎮，遇到一個大哭不止的三歲男孩，身上長瘡，肌肉已經潰爛。母親可憐男孩，把他抱上板車。好不容易找到男孩的家，卻得知其父母前不久慘遭車禍雙雙離世。那一刻，母親柔弱的心被打濕了說：孩子，跟我走吧，有我一口吃的就不會餓著你!”就這樣，母親將大哥

領回了家，並用一種叫“藥狼毒”的草藥治好了大哥的病。

在那樣艱難的歲月，多一個人就多一分生活艱辛。為養活我和大哥，母親只好和父親分工，四歲的大哥跟著父親，暾嗷待哺的我跟著母親去拾荒。

為了讓我在架子車上睡得舒適些，母親在車子四周固定上木棍，頂部和周圍搭上雨布。

這樣，一架簡易的敞篷車製成了。母親拉著車，我躺在裡面，風吹不到，雨淋不到。記憶中，生活清貧卻別樣溫暖。

之後幾年，母親先後撿回了因患“破傷風”而被遺棄的3個弟弟——長宇、營春和方濤，並用從老中醫那裡弄來的土方子，將他們一一救活。

孩子多了，母親最擔心的就是我們的一日三餐。一次，她從好心人那裡討回一個紅薯。

分成塊給我們兄弟吃，而她則吃我們扔掉的紅薯皮。母親的舉動讓年僅八歲的我早早懂事，我開始用幼小的手幫母親拉車。

1989年，父母帶著我和大哥回到老家唐河縣，12歲的哥哥和我到劉莊小學讀書。為了給我們掙學費，母親帶著三個弟弟再次出去拾荒。孰料三年後，善良的母親又給我們撿回兩個弟弟：六弟方潔橋和七弟方和善。看著一群嗷嗷待哺的孩子，父親發火了。

“可他們都是命啊，我總不能見死不救!”母親哽咽著，父親長嘆一聲，無言。

<二>小學三年級時，我常跟小伙伴們逃課，成績在班上倒數。班主任通知母親來學校領我回家。母親來後，我嚇得躲在教室瑟瑟發抖。她並沒有打我，而是不停跟老師道歉。哭著求老師不要開除我。最終，老師被感動了，讓我留校察看。

晚飯時，弟弟們狼吞虎咽，可母親端著碗難以下嚥，豆大的淚珠滾落到她的碗裡……那一刻，我心裡比挨了打還難受，“撲通”一下跪倒在地，哭道：“娘，您別難過，我以後再也不逃課了!”

1994年，我和哥哥同時升入小學五年級。雖然我們哥倆成績一直名列前茅，但家裡卻再也拿不出那麼多學費。最後，父親不得已決定：讓其中一人讀書。晚上，哥哥來到我床前，故作平靜地說：“弟，你接著讀吧，我替爸媽養好家。”我愣住了，沒等我說話，他轉身離開了，即將跨出房門時，他又扭頭說：“你一定要把書念好。”我的淚水洶湧而出……

正是這份親情的禮讓，讓我內心多了份愧疚，也助長了發奮的決心。

哥哥輟學去磚瓦廠打工，我留在學校拼命讀書。接連兩年，三弟、四弟、五弟分別入學，超強的生活壓力再次撲面而來。母親只好重操舊業，白天撿廢品，晚上又找份給旅店洗被單的活兒。經常我半夜醒來時，母親仍在月光下搓洗被單。

1995年底的一天，母親感覺頭昏、腹部不適，突然發出一聲尖叫，栽倒在地。後經診斷，母親患了癲癇。

此後，母親開始頻頻犯病。村里開始有人叫她瘋子，這讓幾個弟弟在學校也受到了歧視。一天，三弟從學校鼻青臉腫地回到家，哭著對娘說：“都怪你，別人都說我是瘋子的娃!你走吧，你不是我親娘。”大哥伸手要打弟弟，卻被母親攔住，苦澀的淚水從她臉上滑落。大哥厲聲呵斥三弟：“陝向娘道歉!”三弟低下了頭。

我和弟弟們的學費是最大問題。一次交學費時，母親只籌到一個人的學費。七弟最小，母親讓他先交。誰知她一出門，六弟就和七弟打了起來。為此，母親給我們兄弟幾個召開家庭會議，她含淚說：“心存別人，才能成就自己，只要我們一家人團結起來，沒有邁不過的坎兒。”母親的善良、寬容、大度感染了我們。從此，我們兄弟幾個遇事總能相互體諒。

1997年9月，我升入高中。學費讓父母已無力承擔。我和四弟成績好，兄弟們竭力讓我倆讀書，三弟和五弟選擇了輟學打工。

<三>1999年春節，家家戶戶都沉浸在新年喜悅中，母親突然犯病，渾身抽搐，在地上亂滾，繼而起身見人就亂抓亂咬。怕傷到別人，父親只好請鄰居幫忙用一根草繩把母親捆得結結實實。這時，我從學校回來，看到這淒慘的一幕，我心如刀絞，“撲通”一聲跪在父親面前，哭道：“爹，給娘鬆綁吧，要打就讓她打我吧! ”

父親哽咽著說不出話，紅著眼圈扭頭就走，他走到哪裡，我便跪求到哪裡。父親終是不忍，給母親鬆了綁。也許我的行動刺激了母親，鬆綁後，犯病的她競安靜下來……那一刻，我萌生了學醫的念頭，救治我可憐的瘋娘，讓她像正常人一樣生活。

2000年7月底，我以610分的成績考上哈爾濱醫科大學，家人都為我感到驕傲。可笑容還未散去，大家開始為我的5000元學費發愁。那段時間，母親神誌特別清醒，和父親一起挨家挨戶為我籌借學費。可是，母親不知求過多少人，只借到1000元，加上哥哥弟弟打工掙來的錢，也遠遠不夠。我愧疚極了，真想放棄大學。這時，我高中同學張曉燕給我送來4000元。她說這些錢是她父母借給我的。

可沒想到，張曉燕是把自己的學費讓給了我。她瞞著家人說去鄭州上大學，其實是去一家水果店打工。當我得知後，追問她原因，她說：“我聽說過你媽媽的故事，我希望能幫到你……”這個美麗的女孩讓我心頭一熱。之後我們約定，等我們攢夠學費後，讓她再衝刺高考。

到校後，我除了自學癲癇的診斷和治療等知識外，還請教內科學李浩然教授。他被我的誠意感動，就介紹我認識了哈爾濱中醫院的專家程教授。在了解母親情況後，程教授開了三個療程的中藥，母親在經過一段調理後，發病的次數越來越少。

母親的病情好轉，我的愛情也有了新的進展。 2002年，曉燕參加高考，並被中原工學院電力自動化專業錄取。直到這時，她父母才知道她的事，好在兩位老人並沒過多埋怨女兒，並認可了我們的戀人關係。

兩年後，大學畢業的我進入青島一家醫療器械公司，經一年打拼，我成為公司駐東北區域的總經理。

工作穩定了，我想到最多的就是把母親的病趕快治好。於是，我請假帶著母親到青島、大連、瀋陽等多家醫院求醫。然而，母親這時開始催促我趕緊結婚，2006年7月，我和曉燕舉行了婚禮。

那天，母親格外開心，她自豪地對親朋說：“我的七個孩子都很有出息，老大在家和老五開了個廠子，有幾十號人·老三在深圳一家外企打工；老四在河南大學讀書；老六、老七過兩年也要考高中了……”看著親朋為母親高興，我的淚水卻再次洶湧而下。

2009年，在朋友的建議下，我把母親接到青島，在一家醫院檢查後，醫生動情地說：“病人的間歇性瘋癲症能夠徹底治愈。”這個消息，是我今生聽到的最讓人高興的一句話。

2010年除夕夜，在熱鬧喜慶的新春氣息中，我們兄弟七人，每人端著一杯紅酒，一字擺開，齊刷刷地跪在母親面前，異口同聲謝：“娘，您受苦了!”說罷，我們把紅酒敬給母親。母親激動萬分，一口氣喝完了七杯紅酒，略帶醉意地說：“今天，是娘最幸福的時刻，有你們這麼爭氣的孩子，娘很知足……”

今天，我想說：異常艱難的歲月，是母親拖著病弱瘦小的身軀，用無私的、聖潔的母愛將我們七個孤苦兄弟撫養成人、成才。今天，我們對母親的千般好、萬般孝，也不及她當年對我們的一份情!母親不僅給了我們生命，從她身上，我們兄弟七人也學到了善良、堅強、愛和相互扶持。這是我們人生最大的財富。”

(青年文摘2010年第22期·人世〉

頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴……有位長期用電腦有頸椎病的博士，發明了一句話體操，這個一句話體操，還真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道來背誦這一句話，治好頸椎病就這麼簡單。

治好頸椎病第一句話◆    你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。

治好頸椎病牛人第二句話◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。什麼是10點10分去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。什麼是叫"去看戲"呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反復去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別電腦，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句話治好頸椎病"。

朋友們，趕緊操練起來吧!

本次演出:中華太極拳國樂團，參加成員中和太極拳協會有余吳明、葉美蓮，何雪梅，何馨業

國樂聯合音樂會時間:2011年11月6日 PM 7:30

地點:新北市永和區國父紀念館（新北市永和區竹林路202號）

主辦:新北市政府演出:中華太極拳國樂團、昌弦國樂團     永和社大國樂進階班、田園國樂團

指揮:施慶海老師

演出曲目:邊疆舞曲，陽明春曉等22首